5 hábitos para melhorar sua qualidade de vida

Estamos há um ano vivendo um momento nada fácil devido à pandemia. O nosso dia a dia continua repleto de atividades e funções que ocupam nossas preciosas horas e, muitas vezes, deixamos de lado quem mais importa: nós mesmas. Como você lida com seu tempo livre? Como você vê a sua qualidade de vida? Pensando em melhorar esse momento seu, listamos 5 hábitos para colocar em prática hoje:

1- Pratique exercícios físicos regularmente – você pode fazer isso dentro de casa, nem que seja dançar sem coreografia programada. Movimente seu corpo – ele foi projetado para isso! 

2- Coloque mais cor na sua vida: Mesmo durante o momento atual que estamos vivendo, é muito importante manter uma alimentação saudável com alimentos coloridos. Outro fator importante é: tirar seu pijama e vestir roupas que te alegrem. E claro, mantenha contato, mesmo que a distância, com pessoas que transparecem esse sentimento de diversidade e alegria – seu humor agradece.

3- Lembre-se: você precisa nutrir e cuidar dos seus sentimentos. Procure uma terapia ou acompanhamento psicológico – a vida não está fácil, mas você também não precisa dificultá-la. Diversos profissionais estão fazendo atendimentos virtuais. 

4- Tenha um hobbie só seu. Gosta de escrever? Pintar? Dançar? Jogar? O que for, exercite esse hobbie e transforme em seu refúgio.

5- Separe uma hora exclusiva para você mesma. Sabe aquele momento que você vai tomar banho, que vai assistir uma televisão? Seja o que for, separe um momento do seu dia para curtir e apreciar a sua companhia – afinal, você é a pessoa mais importante da sua vida.

Investir tempo em você e colocar suas vontades em primeiro lugar é uma das formas de demonstrar o amor próprio – tão necessário e urgente para nós que somos cobradas de inúmeras maneiras. Nos colocando em primeiro lugar, estaremos sempre aptas a saber o que é melhor para nossa vida, gerando um sentimento muito poderoso de autonomia. Esses hábitos ajudarão você a ter mais qualidade de vida e se empoderar para tomar as grandes decisões da sua vida.

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