Como a Alimentação e o Estilo de Vida Afetam a Fertilidade

A alimentação e a fertilidade estão interligadas e podem ser indicativas da saúde e qualidade de vida de uma pessoa. No entanto, é importante estar atento a vários mitos que envolvem esses temas. Algumas chamadas “fórmulas milagrosas” podem, na verdade, ter o efeito oposto e dificultar a realização do sonho de ter filhos.

Um dos mitos mais comuns é a crença de que a alimentação por si só pode garantir a gravidez. Atualmente não existe um alimento específico que assegure esse resultado. A nutricionista, Yasmim Amorim, especialista em saúde da mulher ressalta que, embora a qualidade de vida e a alimentação possam influenciar a fertilidade, confiar apenas em alimentos milagrosos não é suficiente.

Existem muitas lendas em torno de certos alimentos, como o chá de inhame e o suco da casca do abacaxi, que supostamente ajudariam na ovulação e, consequentemente, na gravidez. Contudo, a verdade é que nenhum alimento isolado pode fazer esse trabalho.

Além disso, o uso de suplementos alimentares não tem eficácia comprovada para aumentar as chances de gravidez. Embora existam várias opções no mercado que prometem melhorar a fertilidade, nem sempre esses produtos atendem às necessidades individuais. Portanto, é vital consultar um profissional de saúde para determinar se a suplementação é realmente necessária e qual seria a mais indicada.

Uma alimentação adequada pode melhorar a qualidade dos óvulos, a implantação do embrião e receptividade endometrial. Manter o corpo nutrido com os nutrientes essenciais é crucial para a saúde.. Uma dieta baseada na alimentação que inclui proteínas magras e gorduras saudáveis, como nozes, azeite de oliva e abacate, pode ser benéfica para o organismo. Além disso, consumir frutas, verduras e legumes ricos em vitamina C, bem como evitar alimentos industrializados e reduzir a ingestão de cafeína e álcool, pode ajudar na manutenção da saúde reprodutiva.

Por fim, a nutricionista Yasmim Amorim recomenda um período de preparação de 3 a 6 meses antes da gestação, com foco na nutrição adequada do corpo. Isso é fundamental para uma gravidez saudável e bem-sucedida.

Código: BR-nonP-2400153

Data: Outubro/2024

Referência Nutricionista explica como a alimentação influencia na fertilidade – Associação Brasileira de Reprodução Assistida | SBRA